¿Cómo tener disciplina para hacer ejercicios?
Por: Yordy Estrella (Panda)
En estos tiempos que vivimos donde nos hemos acomodado y hasta para salir al colmado, farmacia o supermercado nos valemos de un vehículo, y donde la alimentación no es la más adecuada… hacer ejercicios es prácticamente obligatorio para mantener una buena salud y lucir una mejor figura.
Aquí te presento 7 Pasos para ser disciplinado con tus rutinas de ejercicios:
1) Lo primero que debe hacer es ponerte en manos expertas para que no haga entrenamiento desorganizado (a los locos) evaluarte y saber cuál es tu objetivo.
2) Entender que los grandes logros conllevan grandes sacrificios.
3) Saber que entrenar te hace bien, científicamente está demostrado que los ejercicios mejoran la salud y previene enfermedades.
4) Tu rutina las debes de hacer parte de tu día a día es como tu trabajo o estudio, aunque no tengas ánimo sabes que debes de hacerlo porque si no va puede perder tu empleo o puede reprobar la clase.
5) Rétate a ti mismo, ponte metas y no te falles. Si hoy corriste 5k, levantaste 100lb o montaste 20k en bicicleta, en el siguiente mes debe de superarte a ti mismo porque tú competencia eres tú y nadie más.
6) Cuando no veas resultado no es señal de que esto no funciona, no debes abandonar, es señal de que algo está haciendo mal o que debe de entrenar más fuerte.
7) Muchos ponen la excusa de que no tienen tiempo, pero el tiempo lo hace uno mismo y hasta 15 minutos de entrenamiento antes de la ducha caen bastante bien; tu cuerpo y salud te lo agradecerán.
