Jonatan Peña: «Cuando preferimos el celular a compartir con la familia o sentimos ansiedad al no tener acceso a internet, estamos frente a un signo claro de adicción»
Redacción
San Francisco de Jacagua, R.D. – En su más reciente intervención en JE Radio Streaming, el comunicador y educador Jonatan Peña abordó el creciente problema de la adicción digital, un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo debido al uso excesivo de dispositivos móviles, redes sociales y videojuegos.
Durante su participación, Peña definió la adicción digital como un uso descontrolado y excesivo de la tecnología, que impacta negativamente la vida personal, laboral, académica y social. Según datos compartidos en el programa, el tiempo promedio de uso de pantallas a nivel mundial supera las 5 horas diarias, y muchas personas revisan su celular hasta 150 veces al día.
Entre los efectos nocivos mencionados se encuentran problemas de concentración, ansiedad, alteraciones del sueño, deterioro de la postura física y una dependencia emocional a las notificaciones y los “likes”. “Cuando preferimos el celular a compartir con la familia o sentimos ansiedad al no tener acceso a internet, estamos frente a un signo claro de adicción”, señaló Peña.
Para contrarrestar este fenómeno, recomendó una serie de estrategias para la desintoxicación digital, entre ellas:
- Establecer horarios sin dispositivos, especialmente durante las comidas.
- Utilizar aplicaciones que controlen el tiempo en redes sociales.
- Realizar actividades fuera del entorno digital, como leer, practicar deportes o mantener conversaciones cara a cara.
- Programar días de desconexión parcial para equilibrar la vida digital y real.
Peña concluyó con un mensaje claro: “La tecnología no es el enemigo, es un aliado. El reto está en aprender a usarla con equilibrio y conciencia, sin que afecte nuestra salud, nuestras relaciones ni nuestro bienestar emocional”.
El programa fue transmitido a través de JE Radio Streaming y contó con el respaldo de Nat Sport, el Colegio Evangélico de Jacagua y AJ Technology. Jonatan Peña reafirmó su compromiso de seguir aportando contenidos de valor relacionados con el uso responsable de la tecnología y temas de interés comunitario.
